シミ予防しながら、バストアップ💓

【シミ予防しながら、バストアップ❤️】

いつの間にかできてしまった　【シミ】

実年齢より、老けて見えてしまうシミ( ;∀;)

できる前に予防する！紫外線が多くなり出す5月頃から、本格的に紫外線対策をしてきましょう。

さて、シミができる原因はそもそも何でしょうか？

シミの原因は、様々な要因があると思いますが、

まずは、【紫外線】

有害な紫外線から、お肌を守ろうとする防御機能が活発になる事でできやすくなります

次に、【血行障害】

血流の流れが悪くなることは、老廃物を上手に排泄できず、肩こりや冷えを起こすだけでなくシミの原因にもつながります。

最後に、【老化】

加齢と共に、新陳代謝が低下し、色素が沈着しやすくなります。

＜予防策＞

毎日とる、食事の見直しを！

ビタミンＣをとる

＜ポイント＞

・ビタミンＣは熱に弱いため、できるだけ生のまま摂取する。

・ビタミンCは水溶性のため、尿とともに排出される性質があるため、一度に多量を食べるのではなく、回数をわけて摂る事がオススメ。

一緒に、お肌をつくるために必要な、肉、魚、卵などのたんぱく質もお忘れなく！！

余談ですが、キャベツ！！

キャベツには、ビタミンＣも多く含まれていますが、バストアップ効果も期待できます(^-^)

ボロン（ホウ素）が多く含まれていて、（ホウ素はミネラルの一種）、女性ホルモン・エストロゲンの分泌を増やす働きをするそうです(^-^)

バストアップしたくない方は、生のキャベツは控えて熱を通して食べましょう♪

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