【健康な方の体温】

コロナウイルスが流行してからというもの、毎朝体温をはかることが習慣になってきました。

自分の体調と向き合えるいいきっかけにもなりそうです^^

さて私達の体温ですが、何度位がベストなのでしょう？

体温別（目安）

37.0　　体内酸素が活性化

36.5　　健康体、免疫力旺盛

36.0　　熱生産の増加

35.5　　自律神経の乱れ、アレルギー

35.0　　ガン細胞の増加

健康な人の体温は、36.5度と言われています。

体温が、0.5度下がる毎に、体には大きな影響が出てきます。

現在、コロナウイルスが流行していますが、免疫力アップは欠かせません。

過度なダイエット（炭水化物を抜く）もこの時期は避けたほうがよいそうです。

しっかり食べて、沢山眠り、時々運動（なるべく個で）で、免疫力を上げていきましょう！体も冷やさないようにお気をつけてくださいね★

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