血流促進には、〇色の食べ物★

🌈11日目🌈　

あと数カ月で夏がやってきます🌻

夏は、体に熱がこもりやすく、エネルギーを消費する季節。

酷暑は、心臓（心）に負担をかけます。

【自覚症状チェック】

●寝付きがわるい

●動悸や息切れがある

●物忘れが多い

●呂律（ろれつ）が回らなくなることがある

●手足、顔がむくむ

●左の肩甲骨や、首にコリを感じる

心（東洋医学的）は、血液を循環させ、栄養や酸素を体のすみずみまでいきわたらせる働きがあります。

1、赤い食べ物が効果的

赤い食べ物は、血液をサラサラにする効果が高いものが多くあります。トマト、いちご、スイカなど。

2、心が弱ると、苦味のあるお茶やコーヒーを好む傾向がある

苦味は腸を活発にさせたり、熱を冷ます働きがあります。

3、軽い運動は血管を強化するのでオススメ

熱いお風呂は負担をかけます

今日はアヒージョを作ってトマトを入れてみました🍅

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